ஆயுர்வேத உச்சந்தலை மசாஜ்: முடி பராமரிப்பு மற்றும் நிதானத்திற்கான நுட்பங்கள்

உச்சந்தலை மசாஜ் செய்வது எப்படி?

உச்சந்தலை மசாஜ் செய்வது ஒரு எளிய செயல்முறை. இதை முறையாகச் செய்வதன் மூலம் சிறந்த பலன்களைப் பெறலாம். இங்கு படிப்படியான வழிமுறைகள் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1. அமைதியான சூழலை உருவாக்குங்கள்

மசாஜ் செய்வதற்கு முன் அமைதியான மற்றும் குறைந்த வெளிச்சம் உள்ள இடத்தை தேர்வு செய்யுங்கள். மென்மையான இசை கேட்பது மனதை மேலும் அமைதிப்படுத்தும். முதுகில் சாய்ந்து நேராக உட்கார வேண்டும்.

2. சரியான எண்ணெயைத் தேர்ந்தெடுங்கள்

ஒரு அகலமான கிண்ணத்தில் தேங்காய் எண்ணெய், நல்லெண்ணெய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். தேவைப்பட்டால் லாவெண்டர், பெப்பர்மிண்ட், கெமோமில் அல்லது டீ ட்ரீ போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில துளிகளைச் சேர்க்கலாம்.

3. உச்சந்தலையின் முன் பகுதியிலிருந்து தொடங்குங்கள்

விரல் நுனிகளால் எண்ணெயைத் தொட்டு, உச்சந்தலையின் முன்பகுதியிலிருந்து மெதுவாகப் பின்னோக்கி நேராக மசாஜ் செய்யவும். அதிக அழுத்தம் கொடுக்காமல் மென்மையாக இருக்க வேண்டும். முடி சிக்கல் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. வட்ட இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும்

முன்பகுதியிலிருந்து பின்புறம் வரை வட்ட வடிவ இயக்கங்களில் மசாஜ் செய்யவும். இந்த வட்ட இயக்கங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவும். விரல்கள் உலர்ந்து போனால் மீண்டும் எண்ணெயைத் தொட்டு பயன்படுத்தலாம்.

5. முழுமையான மசாஜ்

முன்புறம் இருந்து பின்புறம், பின்புறம் இருந்து முன்புறம் என மசாஜ் செய்வதுடன், தலையின் பக்கவாட்டிலும் கவனம் செலுத்தி முழுமையாக மசாஜ் செய்யவும். வாரத்திற்கு 2-3 முறை இதைச் செய்வது சிறந்த பலனைத் தரும்.

முடி வளர்ச்சிக்கு உச்சந்தலை மசாஜ் எப்படி உதவுகிறது?

உச்சந்தலையில் தொடர்ந்து மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, முடி நுண்குழாய்களுக்கு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டு செல்கிறது. இது முடி வளர்ச்சியைத் தூண்டி, முடி உதிர்தலைக் குறைத்து, இழைகளைத் தடிமனாக்குகிறது. அலோபேசியா போன்ற கோளாறுகளால் ஏற்படும் முடி திட்டுகளை நீக்கவும் இது உதவும் என ஆய்வுகள் கூறுகின்றன.