தைராய்டு பிரச்சினை என்பது கழுத்துப் பகுதியில் உள்ள தைராய்டு சுரப்பி ஹார்மோன்களைச் சீராகச் சுரக்காத நிலை. ஹைப்போ தைராய்டு மற்றும் ஹைபர் தைராய்டு என இரு வகைப்படும். மருந்துகள், உணவுமுறை மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் இதைச் சரிசெய்ய முடியும். இதில், கொத்தமல்லி விதையின் பங்கு மிக முக்கியமானது.
கொத்தமல்லி விதையின் மகத்துவம்
சமையலுக்குப் பயன்படும் மசாலாப் பொருள் மட்டுமல்ல, கொத்தமல்லி விதை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டது. ஆயுர்வேதத்தில் பல நூற்றாண்டுகளாகப் பயன்படுத்தப்படும் இது, ஹார்மோன் சமநிலையை ஏற்படுத்த உதவுகிறது. குறிப்பாக, செரிமானக் கோளாறுகளைச் சரிசெய்யவும், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைக்கவும், கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், புற்றுநோய்களைத் தடுக்கும் பண்புகளுக்காகவும் இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. தைராய்டு பிரச்சினைக்கும் இது சிறந்த முறையில் உதவுகிறது.
தைராய்டு ஹார்மோன் பிரச்சினை
தைராய்டு என்பது ஒரு நோய் அல்ல; அதுவொரு மருத்துவ நிலை. தைராய்டு சுரப்பி தேவையான அளவு ஹார்மோனை சுரக்காததை தைராய்டு பிரச்சினை என்கிறோம். போதிய அளவு உற்பத்தி இல்லாதது ஹைப்போ தைராய்டு (எடை அதிகரிப்பு, உடல் சோர்வு, மலச்சிக்கல்), அதிக அளவில் சுரப்பது ஹைபர் தைராய்டு (எடை குறைவு, பதட்டம், வியர்த்தல்) ஆகும். இந்த இரண்டு வகைகளிலும் நீங்கள் எந்த நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை அறிவது சிகிச்சைக்கும், உணவுமுறைக்கும் முக்கியம்.
கொத்தமல்லி விதையும் தைராய்டு ஹார்மோன் சுரப்பும்
கொத்தமல்லி விதையில் உள்ள சில மூலக்கூறுகள் தைராய்டு சுரப்பை சீரான அளவில் வெளியிட உதவுகின்றன. குறிப்பாக, தைராய்டு சமநிலையை ஏற்படுத்தும் T3 மற்றும் T4 ஹார்மோன்களின் சுரப்பை சீராக்குவதன் மூலம் உடலின் வளர்சிதை மாற்றம் அதிகரிக்கும். இதில் ஆன்டி ஆக்சிடென்ட்கள், வைட்டமின் சி, பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் நிறைந்துள்ளதால், நோயெதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் எலும்பு, தசைகளின் இயக்கம் மேம்படும்.
தைராய்டு குணமாக கொத்தமல்லி விதை எடுக்கும் முறை
தைராய்டு பிரச்சினையின் தீவிரத்தைக் குறைக்க கொத்தமல்லி விதையை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். வேகமாக பலன் பெற, கொத்தமல்லி குடிநீர் சிறந்த வழி.
- ஊறவைத்த நீர்: ஒரு கப் தண்ணீரில் ஒரு ஸ்பூன் கொத்தமல்லி விதையைப் போட்டு இரவு முழுவதும் ஊறவிடவும். காலையில் வடிகட்டி அப்படியே குடிக்கலாம்.
- கொத்தமல்லி டீ: ஊறவைத்த விதைகளை கொதிக்க வைத்து டீ போலவும் குடிக்கலாம். 1 லிட்டர் தண்ணீரில் 2 ஸ்பூன் விதைகளைப் போட்டு இரவு ஊறவிட்டு, காலையில் கொதிக்க வைத்து ஆறவைத்து நாள் முழுவதும் குடிக்கலாம்.
இப்படிச் செய்வதன் மூலம் தைராய்டு சுரப்பின் அளவுகளில் சீரான மாற்றத்தைக் காணலாம்.
எந்த அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்?
ஆயுர்வேத நிபுணர்களின் அறிவுரைப்படி, ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சம் 1 அல்லது 2 ஸ்பூன் அளவுக்கு கொத்தமல்லி விதைகளைப் பயன்படுத்தினால் போதும். முதலில் ஒரு ஸ்பூனில் தொடங்கி, படிப்படியாக அதிகரித்து இரண்டு ஸ்பூன் அளவில் நிறுத்திக் கொள்ளலாம். இதைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தும்போது ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனித்து, மருத்துவரின் ஆலோசனைப்படி உங்கள் உணவுமுறையை மாற்றிக்கொள்ளவும்.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்பட்டவை தகவல் நோக்கங்களுக்காகவே. இதன் உண்மைத் தன்மை, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு Jothidam360 பொறுப்பாகாது. எந்தவொரு மருத்துவ சிகிச்சைக்கும் முன் மருத்துவரை அணுகவும்.
உடல் ஆரோக்கியமும் ஆன்மீக வாழ்வும்
உடல் ஆரோக்கியம் என்பது மகிழ்ச்சியான வாழ்விற்கும், ஆன்மீகப் பயணத்திற்கும் அடிப்படை. முருகப் பெருமானின் அருள் வேண்டி ஆறுபடை வீடுகள் மற்றும் முருகன் ஆலயங்களுக்குச் செல்பவர்கள், தங்கள் உடல்நலனில் அக்கறை கொள்வது அவசியம். ஜோதிட சாஸ்திரத்தின்படி, உடல்நலம் குறித்த அம்சங்களும் நட்சத்திர அமைப்புகளுடன் தொடர்புபடுத்தப்படுகின்றன. எனவே, ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்வியல் முறைகளைப் பின்பற்றுவது, ஒரு முழுமையான தமிழ் வாழ்விற்கு மிகவும் துணைபுரியும்.