குழந்தை பாக்கியம் பெற டாக்டர் அலமேலுமங்கையின் ஆயுர்வேத குறிப்புகள் மற்றும் முக்கிய ஆலோசனைகள். முருகன் அருளால் ஆரோக்கியமான கருத்தரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
கருத்தரிப்புக்கு திட்டமிடல் ஏன் அவசியம்?
குழந்தை பெற்றுக் கொள்ள நீங்கள் திட்டமிடும்போது, வெறும் உடலுறவு மட்டும் போதுமானதல்ல. திருமணம் முடிந்த அடுத்த மாதத்தில் இருந்தே உறவினர்களின் கேள்விகள் கணவன்-மனைவி இருவருக்கும், குறிப்பாக பெண்களுக்கு, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். கருவுறுதலில் இருந்து குழந்தை பிறக்கும் வரை உங்கள் ஆரோக்கியம் மிக முக்கியம். ஆரோக்கியமான விந்தணு உற்பத்தி, கருமுட்டை ஆரோக்கியம் என அனைத்திற்கும் உடலைத் தயார் செய்வது அவசியம்.
மருத்துவர் அலமேலுமங்கை குறிப்பிடுவதைப் போல, உடலுறவில் ஈடுபட்டால் கரு தானாக உருவாகும் என்று நினைப்பது தவறு. உங்களுக்கு பிறக்கப் போகும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை கருவில் இருந்து பிறந்து வளர்ந்த பின்னும் தீர்மானிக்க சரியான திட்டமிடல் அவசியம். ஆரோக்கியமான கருத்தரிப்பு என்பது ஆரோக்கியமான விந்தணுவும், ஆரோக்கியமான கருமுட்டையும் சேரும்போது தான் சாத்தியம். இந்த ஆரோக்கியம் ஒரே நாளில் வந்துவிடாது. குறைந்தது 90 நாட்களாவது நீங்கள் உங்கள் உடலைத் தயார் செய்ய வேண்டும்.
கருத்தரிக்க உடலை தயார் செய்வது எப்படி? - முக்கிய குறிப்புகள்
- 1. ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள்: இரும்புச்சத்து மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்தில் கவனம் செலுத்தி, சமச்சீரான உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- 2. உடல் செயல்பாடு: தினமும் சற்று உடற்பயிற்சி செய்து உடலை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- 3. போதுமான தூக்கம்: தினமும் 8-10 மணி நேரம் தூங்குவது அவசியம்.
- 4. கூகுள் தேடலை தவிர்த்தல்: கருத்தரிப்பு தொடர்பான சந்தேகங்களுக்கு கூகுளை மட்டும் நம்பாமல், நிபுணர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுங்கள்.
மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதன் முக்கியத்துவம்
குழந்தை பெற்றுக் கொள்ளும் முன் தம்பதிகள் பல உணர்வுபூர்வமான தாக்கங்களுக்கு ஆளாவார்கள். சமூக அழுத்தங்களை மனதில் போட்டு வருத்தப்பட வேண்டாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ள எதிர்மறையான எண்ணங்களை ஒதுக்கிவிடுங்கள். குறிப்பிட்ட நாட்களில் மட்டுமே உடலுறவில் ஈடுபட வேண்டும் என்ற கட்டாய மனப்பான்மை மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.
வேகமாக கருத்தரிக்க உதவும் இயற்கை தீர்வுகள்
தேவையான பொருள்கள்:
- வெள்ளை எள் - 1 ஸ்பூன்
- நாட்டுச் சர்க்கரை - 1 ஸ்பூன்
- உருக்கிய நெய் - 1 ஸ்பூன்
செய்முறை:
ஒரு பௌலில் வெள்ளை எள், நாட்டுச் சர்க்கரை சேர்த்து கலந்து, உருக்கிய நெய்யை சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த கலவை கருத்தரிப்புக்கு மற்றும் கருமுட்டை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது. இது ஹார்மோன் சமநிலையை ஏற்படுத்த உதவும்.
சாப்பிடும் முறை:
இந்த கலவையை தினமும் மதிய உணவுக்குப் பிறகு ஒரு ஸ்பூன் அளவு சாப்பிடலாம்.
பயன்கள்:
கருமுட்டை உற்பத்தி மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையையும் தரத்தையும் மேம்படுத்தவும் இந்த நெல்லிக்காய் - தேன் கலவை உதவும்.
செய்முறை:
ஒரு கண்ணாடி பாட்டிலில் 5-6 நெல்லிக்காயை சிறு சிறு துண்டுகளாக நறுக்கிப் போட்டு, அது மூழ்கும் வரை தேன் சேர்த்து குலுக்கி மூடி விடுங்கள். ஒரு நாள் கழித்து பயன்படுத்தலாம்.
சாப்பிடும் முறை:
இதை காலை, மாலை இரு வேளையிலும் ஒரு ஸ்பூன் அளவு எடுத்து வந்தால் நல்ல மாற்றங்கள் தெரியும்.
இறுதியான ஆலோசனை
டாக்டர் அலமேலு மங்கை குறிப்பிட்ட இந்த வழிமுறைகளை முறையாக பின்பற்றினால், உங்கள் கருத்தரித்தல் முறையில் மிகப்பெரிய நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்களே உணர்வீர்கள். ஆரோக்கியமான குழந்தை பாக்கியம் பெற, இந்த ஆயுர்வேத வழிகாட்டுதல்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தமிழ் கலாச்சாரத்தில் முக்கியத்துவம் பெறும் சந்தான பாக்கியத்தை முருகன் அருளால் பெற இவை துணைபுரியும் என நம்பப்படுகிறது. ஜோதிடம் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியாகவும் இத்தகைய வழிமுறைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.