பிசிஓஎஸ் முகப்பரு, ஹார்மோன் சமநிலையின்மைக்கு வீட்டு வைத்தியம் - சித்த மருத்துவர் உஷாநந்தினி குறிப்புகள்

பிசிஓஎஸ் மற்றும் முகப்பரு: ஹார்மோன் சமநிலையின் முக்கியத்துவம்

பிசிஓஎஸ் (PCOS) அல்லது பிசிஓடி (PCOD) இருக்கும் இளம் பெண்களுக்கு முகப்பரு ஒரு பொதுவான அறிகுறியாகும். FSH, புரோலாக்டின் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மையே இதற்கு முக்கிய காரணம். இந்த ஹார்மோன்கள் சீரற்று இருக்கும்போது, வலிமிகுந்த முகப்பருக்கள் உருவாகின்றன. சித்த மருத்துவர் உஷாநந்தினி கூற்றுப்படி, ஹார்மோன் சமநிலையை மீட்டெடுப்பது முகப்பரு தீவிரமாவதைத் தடுக்கும்.

முகப்பருவை குறைக்க, ஜங்க் ஃபுட் உணவுகளைத் தவிர்த்து, சமையலறையில் உள்ள ஏலக்காய், புதினா, கிராம்பு போன்ற இயற்கைப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஹார்மோன் அளவை சமநிலைப்படுத்தலாம்.

ஹார்மோன் சமநிலைக்கு ஏலக்காய் புதினா தேநீர்

இந்த தேநீர் ஹார்மோன் சமநிலையின்மையை சரிசெய்ய உதவும். தினமும் குடித்து வருவதன் மூலம் முகப்பருக்கள் வருவதைத் தவிர்க்கலாம்.

தேநீர் செய்முறை:

• இரண்டு ஏலக்காயை எடுத்து தட்டி, அதனுடன் ஒரு கிராம்பின் மொக்கை மட்டும் கிள்ளி தட்டிக்கொள்ளவும்.
• இவற்றுடன் இரண்டு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்க்கவும்.
• இவை கொதிக்கும் போது, ஒரு கைப்பிடி புதினா இலைகளைச் சேர்த்து மூடி வைக்கவும்.
• பிறகு, மிதமான சூட்டுக்கு வந்ததும் வடிகட்டி குடிக்கலாம்.

பிசிஓஎஸ் முகப்பரு குறைய உதவும் ஃபேஸ் பேக்

இந்த ஃபேஸ் பேக் முகப்பருவின் தீவிரத்தைக் குறைத்து, தழும்புகளைப் போக்கி, சருமத்திற்குப் பொலிவைத் தரும்.

ஃபேஸ் பேக் செய்முறை:

• விரலி மஞ்சள் பொடி, பாசிப்பயறு பொடி, கடலை மாவு பொடி மற்றும் வேப்பிலை பொடி ஆகிய நான்கையும் சம அளவில் எடுத்துக்கொள்ளவும்.
• இவற்றை சுத்தமான பன்னீர் அல்லது ரோஸ் வாட்டரில் குழைத்து பேஸ்ட் ஆக்கவும்.
• இரவு தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு இந்த ஃபேஸ் பேக்கை முகத்தில் பூசி, 20-30 நிமிடங்கள் கழித்து முகத்தை சுத்தம் செய்து படுக்கலாம்.

ஃபேஸ் பேக் நன்மைகள்:

• முகப்பருவால் ஏற்படும் வலியைத் தடுத்து, தொற்றுக்கிருமிகளை அழிக்கிறது.
• விரலி மஞ்சள் மற்றும் வேப்பிலை பொடி தழும்புகளைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• முகப்பருக்களை குறைப்பதோடு, முகத்தில் பொலிவையும் அதிகரிக்கிறது.

பிசிஓஎஸ் முகப்பரு கட்டுப்படுத்த சில கூடுதல் குறிப்புகள்

• முகப்பரு மற்றும் பிசிஓஎஸ் இதர பாதிப்புகள் தீவிரமாக இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுவது அவசியம்.
• உணவில் எண்ணெய் உணவுகள், கார்ப்ஸ், ஜங்க் ஃபுட் போன்றவற்றை கண்டிப்பாக தவிர்க்க வேண்டும்.
• சரும பராமரிப்பில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.
• மேக்-அப் பொருள்கள் பயன்படுத்தும் போது மிகுந்த கவனம் தேவை.

ஆன்மீகம் மற்றும் ஆரோக்கியம்: தமிழ் கலாச்சாரத்தின் ஒரு பார்வை

தமிழர்களின் பாரம்பரியத்தில் உடல்நலமும், ஆன்மீகமும் பிரிக்க முடியாதவை. "ஆரோக்கியமே பலம்" என்ற கூற்றுக்கு இணங்க, நல்ல உடல்நலம் கொண்டவர்களால் தான் வாழ்வில் முன்னேற முடியும் என்பது நம்பிக்கை. ஜோதிட சாஸ்திரமும், முருகன் ஆலயங்களும், குறிப்பாக ஆறுபடை வீடுகள் போன்றவை, மன அமைதியையும், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான நேர்மறை ஆற்றலையும் தரக்கூடியவை. தமிழ் கலாச்சாரத்தில் இயற்கை வைத்தியங்களும், முறையான உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் நீண்டகாலமாகவே கடைப்பிடிக்கப்பட்டு வருகின்றன. இந்த வீட்டு வைத்தியங்கள் நமது பாரம்பரிய ஞானத்தின் ஒரு பகுதியாகும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்