நடிகை ஸ்ரேயா சரண், திருமணம் மற்றும் குழந்தை பிறந்த பிறகு மீண்டும் நடிப்பிற்குத் திரும்பி, விளம்பரப் படங்கள் மற்றும் பிராண்ட் அம்பாசிடர் பணிகளில் பிஸியாக இருந்தாலும், தனது சருமப் பராமரிப்பைத் தவற விடுவதில்லை. அதிகப்படியான தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தாமல், சில எளிய தினசரி வழக்கங்களைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் தனது பளபளப்பான சருமத்தைப் பராமரிப்பதாக அவர் கூறுகிறார். அவரது எளிமையான, ஆனால் பயனுள்ள சருமப் பராமரிப்பு முறைகள் என்ன என்பதை இங்கே காண்போம்.
உங்கள் வெளிப்புற அழகைப் பேணுவது போல, நமது ஆன்மீக நம்பிக்கை மற்றும் மன அமைதியும் உள் அழகை மேம்படுத்துகின்றன. ஜோதிடம் மற்றும் முருகன் ஆலயங்கள் போன்ற புனிதத் தலங்களில் பெறப்படும் ஆசீர்வாதங்கள், முழுமையான ஆரோக்கியத்திற்கும் அமைதிக்கும் துணை நிற்கின்றன. ஆறுபடை வீடுகள் தரிசிப்பது போன்ற செயல்கள் மனதுக்கு புத்துணர்ச்சி அளித்து, வாழ்வில் நேர்மறை எண்ணங்களை வளர்க்கும். தமிழ் கலாச்சாரத்தில் இத்தகைய ஆன்மீகப் பயணங்கள் உடல், மனம், ஆன்மா மூன்றையும் புத்துணர்ச்சியடையச் செய்கின்றன.
ஸ்ரேயாவின் எளிய சருமப் பராமரிப்பு ரகசியங்கள்
பகல் நேர சருமப் பராமரிப்பு
ஸ்ரேயா காலை ஆறு மணிக்கு முன்பே எழுந்து, தனது நாளைத் தொடங்குகிறார். ஆரோக்கியமான மற்றும் சுறுசுறுப்பான ஒரு நாளுக்கு இது அவசியம் என்கிறார்.
- கிளன்சிங்: மென்மையான ஃபோம் கிளன்சர் கொண்டு முகத்தை நன்கு சுத்தம் செய்தல்.
- மாய்ஸ்ச்சரைஸர்: முகம் வறட்சி அடையாமல் உடனடியாக மாய்ஸ்ச்சரைஸர் பூசுதல்.
இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பு
பகலைப் போலவே இரவிலும் தூங்கச் செல்வதற்கு முன் சருமப் பராமரிப்பைத் தவறாமல் செய்கிறார் ஸ்ரேயா.
- கிளன்சிங்: இரவு தூங்கும் முன் கிளன்சர் பயன்படுத்தி முகத்தை சுத்தம் செய்தல்.
- சீரம்: டோனர் பயன்படுத்துவதில்லை; ரெட்டினால் மற்றும் நைட் சீரம்களைப் பயன்படுத்துதல்.
- மாய்ஸ்ச்சரைஸர்: சீரம் தடவி 10 நிமிடம் கழித்து நல்ல மாய்ஸ்ச்சரைஸர் பூசுதல்.
சருமப் பராமரிப்பின் இதர முக்கிய அம்சங்கள்
சன் ஸ்க்ரீன் முக்கியம்
சூரியக் கதிர்வீச்சில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீன் கட்டாயம் என்கிறார்.
- வெளியே செல்லும் முன்: அதிக SPF கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்.
- வீட்டினுள் இருக்கும்போது: SPF 30 கொண்ட சன்ஸ்கிரீன்.
- சூட்டிங்கின் போது: ஒவ்வொரு 2-3 மணி நேரத்திற்கும் ஒருமுறை மீண்டும் அப்ளை செய்தல்.
சருமத்திற்கு உணவு மற்றும் நீர் சத்து
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உணவுமுறை இரட்டிப்பு முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது.
- ஆரோக்கியமான உணவு: வைட்டமின் ஈ நிறைந்த பாதாம், புரதங்கள், நார்ச்சத்து உணவுகள்.
- நீர் சத்து: தினமும் குறைந்தபட்சம் 3 லிட்டர் தண்ணீர், இளநீர், ஜூஸ் அருந்துதல்.
உடற்பயிற்சியும் யோகாவும்
சருமப் பராமரிப்பு மற்றும் உணவுமுறைக்கு அப்பால், உடற்பயிற்சியும் யோகாவும் சருமத்தை டோனிங்காக வைத்து, தசைகள் தளர்ந்து போகாமல் இருக்க உதவுகின்றன.
- சருமத்தின் எலாஸ்டிசிட்டியைப் பராமரிக்க தினசரி உடற்பயிற்சி அவசியம்.
- உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அமைதிக்கு யோகா பெரிதும் உதவுகிறது.
ஸ்ரேயாவின் அழகின் ரகசியம்: தொடர்ச்சியான எளிய பராமரிப்பு
ஸ்ரேயா எந்தவிதமான சிக்கலான தயாரிப்புகளையும், தனிப்பட்ட ஃபார்முலாக்களையும் பயன்படுத்துவதில்லை. சிறிய விஷயங்களை தினசரி தவறாமல், தொடர்ச்சியாகப் பின்பற்றுவதுதான் தனது அழகின் உண்மையான ரகசியம் என்று அவர் கூறுகிறார்.