நமது ஆரோக்கியம் என்பது உடல், மனம், ஆன்மா என அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. ஜோதிடம் நமது வாழ்க்கைப் பாதையை அறிந்துகொள்ள உதவுவது போல, சரியான உணவுப் பழக்கவழக்கங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அடிப்படையாகும். நீரிழிவு, கொலஸ்ட்ரால், உயர் இரத்த அழுத்தம், முகப்பரு போன்ற பொதுவான உடல்நலப் பிரச்சனைகளுக்கு உதவும் பல்வேறு மூலிகை தேநீர் வகைகளைப் பற்றி டாக்டர் குணால் சூட் இங்கு விளக்குகிறார். தமிழ் மொழியில் வழங்கப்படும் இந்த எளிய குறிப்புகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும்.
மூலிகை தேநீர்: ஒரு கண்ணோட்டம்
ஒவ்வொரு உடல்நலக் குறைபாட்டிற்கும் குறிப்பிட்ட மூலிகைகள் உண்டு. அவற்றை சரியான முறையில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உடல் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்க முடியும். பெரும்பாலும் மூலிகைகள் தேநீர் வடிவில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகின்றன. உங்கள் பிரச்சனைக்கேற்ப நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய மூலிகை தேநீர் என்னென்ன என்பதை இங்கு விரிவாகக் காணலாம்.
1. கொலஸ்ட்ரால் குறைய: க்ரீன் டீ
கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு க்ரீன் டீ ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். ஆய்வுகளின்படி, க்ரீன் டீ மற்றும் அதன் சாறு உடலில் உள்ள ட்ரை கிளிசரைடு, எல்டிஎல் கொழுப்பு (கெட்ட கொழுப்பு) அளவைக் குறைக்கிறது. இது ஹெச்டிஎல் கொழுப்பில் எந்த மாற்றமும் இல்லை என்பதையும் கண்டறிந்துள்ளனர். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க க்ரீன் டீயை பருகலாம்.
2. உயர் இரத்த அழுத்தம் நிர்வகிக்க: செம்பருத்தி டீ
செம்பருத்தி பூவிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பதை நாம் அறிவோம். உயர் இரத்த அழுத்தம் இருப்பவர்கள் செம்பருத்தி டீயை பருகலாம் என்று டாக்டர் குணால் சூட் பரிந்துரைக்கிறார். செம்பருத்தி டீயில் உள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவு மாற்றமாக இருக்கலாம்.
3. இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைய: இலவங்கப்பட்டை டீ
நீரிழிவு நோயாளிகள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க இலவங்கப்பட்டை டீ குடிக்க வேண்டும் என்கிறார் டாக்டர். ஒரு ஆய்வில், டைப் 2 சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு 40 நாட்கள் இலவங்கப்பட்டை கொடுக்கப்பட்ட போது, அவர்களின் இரத்த சர்க்கரை அளவு குறைந்தது கண்டறியப்பட்டது. மேலும், ட்ரைகிளிசரைடு, LDL கொலஸ்ட்ரால், மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவும் குறைந்தது. தினமும் 1, 3 அல்லது 6 கிராம் இலவங்கப்பட்டை சாப்பிடுவது சர்க்கரை நோய் மற்றும் இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்க உதவும் என்று இந்த ஆய்வு கூறுகிறது.
4. அழற்சி குறைய: மஞ்சள் டீ
அழற்சி எதிர்ப்பு நிலை குறைய விரும்பினால் மஞ்சள் டீ குடிக்கலாம். மஞ்சள் அழற்சி எதிர்ப்பு தன்மை கொண்டது என்று டாக்டர் குணால் சூட் குறிப்பிடுகிறார். மஞ்சளில் உள்ள Curcuma longa L. என்ற தாவரத்தின் வேர்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட சில பொருட்கள் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் தன்மை கொண்டவை என்று ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
5. ஹை ட்ரைகிளிசரைடுகள் குறைய: ஊலாங் டீ
மூலிகைகளின் மீது உங்களுக்கு ஆர்வம் இருந்தால் ஊலாங் டீ குறித்து அறிந்திருப்பீர்கள். இதை குடித்து வந்தால் உடலில் இருக்கும் ஹை ட்ரைகிளிசரைடு அளவு குறையுமாம். உடல் கொழுப்பைக் குறைக்க பாலிஃபீனால் அதிகமுள்ள ஊலாங் தேநீர் சிறந்தது என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
6. முகப்பரு இருப்பவர்கள்: புதினா டீ
ஹார்மோன் முகப்பரு பிரச்சனை இருப்பவர்கள் புதினா டீ குடிக்க வேண்டும் என்று டாக்டர் குணால் சூட் தெரிவித்துள்ளார். ஒரு மாத கால ஆய்வில், புதினா டீ குடித்தவர்களின் ஹார்மோன் அளவு குறைந்தததாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஹார்மோன் காரணமாக வரும் முகப்பருவுக்கு இது நல்ல தீர்வாக இருக்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
ஆரோக்கியமும் ஆன்மீகமும்: ஒரு பார்வை
உடல் ஆரோக்கியம் சீராக இருக்கும்போதுதான் ஆன்மீக சிந்தனைகளிலும், வாழ்க்கையின் பிற அம்சங்களிலும் முழுமையாக கவனம் செலுத்த முடியும். ஜோதிடம், வாஸ்து போன்ற கலைகள் நமது வாழ்க்கைப் பாதையை செம்மைப்படுத்த உதவும் அதேவேளையில், உடல்நலத்தைப் பேணுவது அடிப்படையாகும். முருகன் மற்றும் ஆறுபடை வீடுகள் தொடர்பான ஆன்மீக தகவல்களுக்கும், ஜோதிடக் குறிப்புகளுக்கும் Jothidam360.in தளத்தைப் பார்வையிடவும். தமிழ் மரபின் ஞானம் உங்கள் வாழ்வில் ஒளியேற்றட்டும்.