இளம் வயதிலேயே வயதான தோற்றம்: காரணங்களும் தடுக்கும் வழிகளும்

இளம் வயதில் வயதான தோற்றத்திற்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

• 1. ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது (Sedentary Lifestyle): நாள் முழுவதும் ஒரே இடத்தில் உட்கார்ந்திருப்பது உடலை மட்டுமல்ல, சருமத்தையும் பாதிக்கும். ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் 5-10 நிமிடங்கள் எழுந்து நடந்து வருவது உடலை ஆக்டிவ்வாக வைத்திருக்க உதவும்.
• 2. தூங்கும் நேரத்தை மாற்றிக் கொண்டே இருப்பது (Irregular Sleep Cycle): சீரற்ற தூக்க சுழற்சி ஆரோக்கியத்திற்கும் அழகுக்கும் ஆபத்தானது. தினசரி ஒரே நேரத்தில் தூங்கி எழுவது உடலுக்குத் தேவையான ஓய்வையும், சருமப் புத்துணர்வையும் அளிக்கும்.
• 3. கண்ட நேரத்தில் கண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது (Unhealthy Eating Habits): ஜங்க் உணவுகள் மற்றும் இரவு நேர உணவுப் பழக்கங்கள் செரிமான மண்டலத்தையும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதிக்கும். குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு உண்டு. சரியான நேரத்தில் ஆரோக்கியமான உணவுகளை உட்கொள்வது அவசியம்.
• 4. ப்ளூ லைட் பாதிப்பு மற்றும் சன் ஸ்க்ரீன் பயன்பாடு (Blue Light Damage & Sunscreen): வீட்டிற்குள்ளேயே இருந்தாலும், கம்ப்யூட்டர் மற்றும் ஹெவி லைட்களில் இருந்து வரும் ப்ளூ லைட் கதிர்வீச்சு சருமத்தைப் பாதிக்கும். எனவே, சன் ஸ்க்ரீன் மற்றும் ப்ளூ லைட் ப்ரொடக்ஷன் பயன்படுத்துவது முக்கியம்.
• 5. இரவில் மாய்ஸ்ச்சரைஸர் பயன்படுத்தாதது (Lack of Night Moisturizer): இரவு நேர சருமப் பராமரிப்பு சரும செல் சேதங்களை சரிசெய்யவும், சுவாசிக்கவும் முக்கியமான நேரம். தூங்கச் செல்லும்முன் முகத்தைக் கழுவி மாய்ஸ்ச்சரைஸர் அப்ளை செய்வது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவும்.

சரும நிபுணர் மோனிஷா அரவிந்த் அவர்கள் குறிப்பிட்டது போல, சருமத்திற்கு நீங்கள் என்ன அப்ளை செய்கிறீர்கள் என்பதைக் காட்டிலும், உங்களுடைய லைஃப்ஸ்டைல் எவ்வளவு ஆரோக்கியமாக இருக்கிறது என்பது மிக முக்கியம். ஆரோக்கியமான உணவுமுறை, நல்ல தூக்கம், சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை, சன் ஸ்க்ரீன் பயன்பாடு, நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது, ஜங்க் உணவுகளை தவிர்ப்பது போன்றவற்றை கடைபிடித்தாலே உங்கள் சருமம் மிக ஆரோக்கியமாகவும் இளமையாகவும் இருக்கும். இளம் வயதிலேயே வயதான தோற்றம் ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க முடியும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)