மழைக்கால வைரஸ் தொற்றுகள், சளி, இருமல் மற்றும் காய்ச்சலில் இருந்து குடும்பத்தைப் பாதுகாக்க டாக்டர் ஸ்ரீவித்யா பரிந்துரைக்கும் அற்புத கஷாய செய்முறையை இங்கே காணலாம். வீட்டில் எளிதாகக் கிடைக்கும் ஐந்து வகையான இலைகள் மற்றும் மூலிகைப் பொருட்களைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் இந்தக் கஷாயம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.
மழைக்கால தொற்றுக்களை தடுக்கும் கஷாயம் செய்ய தேவையான பொருள்கள்
- கொய்யா இலை - 1
- மா இலை - 1
- பப்பாளி இலை - 1
- வெற்றிலை - 1
- ஓமம் - 2 ஸ்பூன்
- சீரகம் - 1 ஸ்பூன்
- மிளகு - 1 ஸ்பூன்
- ஏலக்காய் - 2-3
- இலவங்கப்பட்டை - ஒரு இன்ச் அளவு
- சுக்கு - 2 இஞ்ச் அளவு
- நாட்டுச் சர்க்கரை - தேவையான அளவு (விருப்பப்பட்டால்)
கஷாயம் தயாரிக்கும் முறை
- மேலே குறிப்பிட்ட நான்கு வகை இலைகளையும் எடுத்து நன்கு 1-2 முறை கழுவி சுத்தம் செய்து கொள்ளுங்கள். இலைகளில் சிறிய அளவிலான புழுக்கள் இருக்கலாம். அவற்றை கைகளால் கசக்கியோ அல்லது பொடியாக நறுக்கியோ எடுத்துக் கொள்ளவும்.
- ஒரு மிக்ஸி ஜார் அல்லது இடி கல்லை எடுத்துக் கொண்டு, அதில் சீரகம், மிளகு, சுக்கு, ஓமம், ஏலக்காய், இலவங்கப்பட்டை ஆகியவற்றைச் சேர்த்து கொரகொரப்பாக இடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
- ஒரு பாத்திரத்தை அடுப்பில் வைத்து அதில் 1 லிட்டர் அளவு தண்ணீர் ஊற்றுங்கள். தண்ணீர் நன்கு கொதித்ததும், இடித்து வைத்திருக்கும் மசாலாப் பொருட்களை உள்ளே சேர்க்கவும்.
- நன்கு கொதிக்க விடுங்கள். தண்ணீர் 700 மில்லியாக சுண்டும் அளவுக்கு கொதிக்க விட வேண்டும்.
- நன்கு கொதித்ததும், அதை வடிகட்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இனிப்பு சேர்க்காமல் அப்படியே குடிக்கலாம். குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதாக இருந்தால் நாட்டுச் சர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கலாம்.
இதில் சேர்க்கப்படும் இலைகளின் மருத்துவ பயன்கள்
கொய்யா இலை
கொய்யா இலையில் வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி, புரதம், கோலின், கால்சியம், மக்னீசியம், மாங்கனீசு, பாஸ்பரஸ் ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்தி, மழைக்கால சளி தொற்றுகளில் இருந்து பாதுகாக்கும்.
மா இலை
மா இலையில் உள்ள மருத்துவ குணங்களால் சர்க்கரை நோய் தொடங்கி வைரஸ் தொற்றுக்கள் வரை பல்வேறு நோய்களுக்கு மருந்தாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது உடலின் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்.
பப்பாளி இலை
பப்பாளி இலையில் உள்ள ஆன்டி வைரல் பண்புகள் நுரையீரல் மற்றும் உடலில் வைரஸ் தொற்றுக்கள் ஏற்படாமல் தடுக்கும். டெங்கு போன்ற கொடிய வைரஸ் தொற்றுக்களைக் கூட தடுத்து, ரத்த தட்டணுக்களை (பிளேட்லெட்டுகள்) அதிகரிக்கச் செய்யும். இது நோய் தடுப்புக்கு மிகவும் முக்கியமானது.
வெற்றிலை
வெற்றிலை நெஞ்சில் தேங்கியிருக்கும் சளியைக் கூட அறுத்து வெளியேற்றும் தன்மை கொண்டது. மழைக்கால தொற்றுக்களால் ஏற்படும் பாதிப்பை குறைக்க வெற்றிலை மிகவும் பயனுள்ளது.
Dr.Shri Vidhya Prashanth BNYS (@dr.shrividhya) இன்ஸ்டாகிராம் பதிவின் அடிப்படையில்.
பிற மூலிகைகளின் நன்மைகள்
ஓமம்
ஓமத்திற்கு செரிமானம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தக் கூடிய தன்மை உண்டு. மழைக்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய மந்தம் மற்றும் உடல் சோர்வை போக்கி, சுறுசுறுப்பை அதிகரிக்கும்.
சீரகம்
சீரகத்தை இந்த கஷாயத்தில் சேர்த்துக் கொள்வதன் மூலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கச் செய்ய முடியும். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்கி, செரிமானத்திற்கும் உதவும்.
மிளகு
மிளகை சேர்ப்பதன் மூலம் இருமல், சளி, தொண்டை வலி மற்றும் காய்ச்சல் ஆகிய எல்லா பிரச்சனைகளையும் சரிசெய்ய முடியும். இதிலுள்ள ஆன்டி இன்ஃபிளமேட்டரி மற்றும் ஆன்டி வைரல் பண்புகள் மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்றுக்களை அழிக்கும் ஆற்றல் கொண்டவை.
ஏலக்காய்
ஏலக்காய் இதில் வாசனைக்காக மட்டும் சேர்க்கப்படுவது அல்ல. மழைக்காலத்தில் ஏற்படும் உடல் சூட்டைக் குறைத்து தொண்டை வலி, இருமல் மற்றும் சளி ஆகியவற்றை சரிசெய்ய உதவி செய்யும்.
சுக்கு
"சுக்குக்கு மிஞ்சிய மருந்துமில்லை, சுப்ரமணியனுக்கு மிஞ்சிய கடவுளுமில்லை" என்ற பழமொழியே உண்டு. சுக்கு, தொண்டை வலி மற்றும் தொண்டை கரகரப்பு, சளியை விரட்டும் தன்மை கொண்டது. இது உடலை வெப்பப்படுத்தி சளித் தொற்றுகளை நீக்க உதவும்.
கஷாயத்தை எப்படி, எப்போது குடிக்க வேண்டும்?
- இந்த கஷாயத்தை தினமும் காலை எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
- பெரியவர்கள் 150 மில்லி வரை (சிறிய டம்ளர்) அளவு எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
- சிறுவர்களுக்கு 100 மில்லி அளவு கொடுத்தால் போதுமானது.
இறுதியாக, மேலே குறிப்பிட்ட இந்த சூப்பர் கஷாயத்தை மழைக்காலத்தில் சளி, இருமல், காய்ச்சல் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும் தொடர்ந்து தினமும் எடுத்துக் கொண்டு வரும்போது மழைக்காலத்தில் வரும் எந்தவித தொற்றுக்களும் சளி, இருமல், தொண்டை வலி ஆகிய பிரச்சினைகள் ஏற்படுவதை முன்கூட்டியே தடுக்க முடியும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (FAQ)
பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரையில் சொல்லப்பட்டவை வெறும் தகவல் நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. இதன் உண்மைத்தன்மை, துல்லியம் மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றுக்கு Jothidam360 பொறுப்பாகாது. மருத்துவ ஆலோசனைக்கு நிபுணர்களை அணுகவும்.