கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தை பாதுகாக்கும் எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்

உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான முக்கிய குறிப்புகள்

கல்லீரல் உடலில் 400 க்கும் மேற்பட்ட வேலைகளைச் செய்யக்கூடியது. குறிப்பாக சிறுநீரகம், கல்லீரல் இரண்டுமே உடலில் உள்ள கழிவுகளை சுத்திகரித்து வெளியேற்றும் வேலையைச் செய்கிறது. எனவே, இவற்றை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது மிக அவசியம். தமிழ் மக்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்கும் வகையில், சில எளிய வழிமுறைகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

1. பெருஞ்சீரகம் சாப்பிடுங்க (Fennel Seeds)

பெருஞ்சீரகம் இயற்கையாகவே ஜீரணத்தை தூண்டக்கூடியது. அதுமட்டுமில்லங்க. இந்த சோம்புக்கு இயற்கையாவே கல்லீரலையும் சிறுநீரகத்தையும் டீடாக்ஸ் செய்யும் ஆற்றலும் உண்டு. இந்த பெருஞ்சீரகம் உடலுக்குள் இருக்கும் அதிகப்படியான திரவங்களை வெளியேற்றும். வயிறு உப்பசம், வாய்வுத்தொல்லை ஆகியவற்றை சரிசெய்யும். பொதுவாக சோம்பை உணவுக்குப்பின் மௌத் ஃபிரஷ்னராக எடுத்துக் கொள்வோம். ஆனால் காலை எழுந்ததும் வெறும் வயிற்றில் சோம்பை மென்று சாப்பிட்டு வர பித்தநீர் உற்பத்தியை தூண்டும். சிறுநீரகத்தை டீடாக்ஸ் செய்ய நேச்சுரல் டையூரிடிக்காக செயல்படும். சீரகத்தண்ணீர் போல சோம்பையும் நீரில் கொதிக்க விட்டு அந்த நீரை நாள் முழுக்க குடித்தும் வரலாம். இது முருகன் ஆலயங்கள் சென்று வரும் பக்தர்களுக்கு பயண களைப்பைப் போக்கி, உடல் புத்துணர்ச்சி பெற உதவும்.

2. அக்குபிரஷர் புள்ளிகளை தூண்டுதல் (Acupressure Points)

நம் உடலில் பல இடங்களில் பல்வேறு உடல் பிரச்சினைகளைச் சரிசெய்யும், உள்ளுறுப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்ட அக்குபிரஷர் புள்ளிகள் இருக்கின்றன. அவை என்னென்ன என்று தெரிந்து கொண்டு அந்த புள்ளிகளை தினமும் காலை, மாலை என இரண்டு முறை அழுத்தம் கொடுங்கள்.

• கல்லீரலுக்கான அக்குபிரஷர்: இது காலில் இருக்கிறது. காலின் பெருவிரலுக்கும் அதற்கு அடுத்த விரலுக்கும் இடையில் உள்ள மைய இடம் தான் அந்த புள்ளி. அந்த புள்ளியை தொடர்ந்து இரண்டு நிமிடங்கள் அழுத்தினால் கல்லீரல் செயல்பாடு அதிகமாக இருக்கும். செரிமானம் கூடும்.
• சிறுநீரகத்துக்கான அக்குபிரஷர்: பாதத்தில் உள்ளங்காலில் இருக்கிறது. உள்ளங்கால்களின் மத்திய பகுதியில் இருக்கும் இந்த அக்குபிரஷர் புள்ளியில் அழுத்தம் கொடுப்பதன் மூலமும் இந்த இடத்தை மசாஜ் செய்வதன் மூலமும் சிறுநீரக செயல்பாட்டை தூண்ட முடியும்.

3. விளக்கெண்ணெய் ஒத்தடம் (Castor Oil Pack)

விளக்கெண்ணெய் காலங்காலமாக உடல் சுத்திக்காகவும் கழிவு நீக்கத்திற்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது கல்லீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் நிணநீர் கழிவுகளை வெளியேற்றவும் செய்கிறது. விளக்கெண்ணெய் ஒத்தடம் கொடுத்தால் உடலில் ஏற்படும் (கல்லீரல் மற்றும் பித்தப்பை) வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.

விளக்கெண்ணெய் ஒத்தடம் கொடுப்பது எப்படி:

• ஒரு சுத்தமான பருத்தி துண்டு எடுத்து அதில் சுத்தமான விளக்கெண்ணெயை முக்கி எடுத்து வயிற்றுப்பகுதியில் (கல்லீரல் இருக்கும் பகுதி) வைக்க வேண்டும்.
• பிறகு ஒரு மொத்தமான டர்க்கி அவலை சுடுதண்ணீரில் நனைத்து பிழிந்துவிட்டு நன்கு சூடாக இருக்கும்படி அதன்மேல் போட்டு விடுங்கள். பொறுக்கும் சூடு இருந்தால் போதும்.

இந்த ஒத்தடம் கொடுப்பதன் மூலம் கல்லீரல் refresh ஆகும். ஜீரண மண்டலமும் ஆரோக்கியமாக மாறும். இது ஜோதிடம் சார்ந்த பலன்களை மேம்படுத்தும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அடித்தளமாக அமைகிறது.

4. வெதுவெதுப்பான நீரும் மஞ்சளும் (Warm Water & Turmeric)

இது செய்வதற்கு ஒரு நிமிடம் கூட ஆகாது. வெதுவெதுப்பான நீரில் சுத்தமான மஞ்சள் பொடி கலந்து வாய் கொப்பளித்து வர வேண்டும். இப்படி வாய் கொப்பளித்தாலே கல்லீரல், சிறுநீரகத்தில் நச்சுக்கள் சேராமல் தவிர்க்க முடியும் என்பது உங்களுக்கு ஆச்சர்யமாக இருக்கலாம். ஆனால் இப்படி செய்வதன் மூலம் பல நன்மைகள் கிடைக்கும். வாய் துர்நாற்றம், பல் சொத்தைக்கு தீர்வாக இருக்கும். நரம்புகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் ஜீரணத்தை மேம்படுத்தும். இதன்மூலம் கல்லீரலை டீடாக்ஸ் செய்யும். மஞ்சளில் உள்ள ஆன்டி இன்ஃபிளமேட்டரி பண்புகள் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடண்ட்டுகள் தொண்டையை சுத்தம் செய்வதன் மூலம் கல்லீரலுக்கு சிக்னல் கொடுக்கும்.

5. அடிவயிற்று மசாஜ் (Abdominal Massage)

தினமும் படுக்கச் செல்லும்முன் 5 நிமிடமாவது வயிற்றுப் பகுதியில் நீங்களே மென்மையாக மசாஜ் செய்யுங்கள். வட்ட வடிவில் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். அப்படி செய்வதன் மூலம் கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகத்தின் செயல்பாடு சீராகும். அந்த பகுதியில் ரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும். இதை தினமும் தொடர்ந்து செய்து வரும்போது ராஜ உறுப்புகள் டீடாக்ஸ் ஆவதோடு மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பிரச்சினையும் வராது.

இறுதியாக, மேற்கண்ட எளிமையாக, செய்வதற்கு அதிக நேரங்கள் கூட எடுக்காத இந்த வீட்டு வைத்தியங்களை நீங்கள் தொடர்ந்து செய்து வரும்போது நல்ல கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரக செயல்பாட்டிலும் அவற்றை டீடாக்ஸ் செய்வதிலும் நல்ல மாற்றம் தெரியும். தமிழ் கலாச்சாரத்தில் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கப்படுகிறது, இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவிகரமாக இருக்கும்.