கால் வீக்கம் குறைய எளிய வீட்டு வைத்தியங்கள்

கால், பாத வீக்கம் ஏற்பட முக்கிய காரணங்கள்

• சிறுநீரகப் பிரச்சினைகள்: இது பொதுவாக அறியப்பட்ட காரணம்.
• நீண்ட நேரம் ஒரே இடத்தில்: உட்கார்ந்து வேலை செய்பவர்களுக்கும், அதிக நேரம் நின்று கொண்டு வேலை செய்பவர்களுக்கும் பாத வீக்கம் ஏற்படும்.
• யூரிக் அமில அதிகரிப்பு: கால்கள் மற்றும் குதிகால்களில் நீர்த் தேக்கம் அதிகமாகும் போது அதனாலும் கால் பாதங்களில் வீக்கம் உண்டாகும்.
• திரவக் கழிவுகள் தேக்கம்: சிறுநீர், வியர்வை உள்ளிட்ட திரவக் கழிவுகள் முறையாக வெளியேறாமல் உடலில் தேங்கும் போதும் கால் மற்றும் பாதங்களில் வீக்கம் ஏற்படும்.

இது ஆபத்தானதா?

சாதாரணமாக கால்களுக்கு அதிகம் வேலை கொடுப்பதால் ஏற்படும் கால் வலி, வீக்கம் ஆகியவை பெரிய ஆபத்தில்லை. அதற்கு இந்த வேலையை மாற்றிக் கொள்வது அல்லது போதிய அளவு கால்களுக்கு ஓய்வு கொடுப்பது ஆகியவற்றின் மூலம் தவிர்த்துக் கொள்ள முடியும். இதுவே சிறுநீரகப் பிரச்சினைகளால் கால்களில் வீக்கம் ஏற்பட்டால் அதை அப்படியே விட்டுவிட்டால் அது மிகப்பெரிய ஆபத்தில் முடியலாம். ஆரம்ப கட்டத்திலேயே முன்னெச்சரிக்கையாக எடுத்துக் கொண்டு சரிசெய்து கொள்வது ஆபத்தை தவிர்க்கலாம். ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கு ஜோதிடம் கூறும் வழிகளைப் பின்பற்றுவது போல, உடல்நலக் குறிப்புகளையும் பின்பற்றுவது அவசியம்.

கால் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் எளிய வழிகள்

• தூங்கும் போது கால்களுக்கு தலையணை: படுக்கும் நிலையில் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் வலி ஆகியவை இருந்தால், நீங்கள் தூங்கும் போது பாதங்களுக்கு அடியில் ஒரு தலையணையை வைத்துக் கொண்டு படுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி வீக்கத்தைக் குறைக்கும். முருகன் அருளால் நல்லுறக்கம் பெறுவீர்கள்.
• கம்ப்ரஷன் சாக்ஸ் அணிவது: கால்களில் நீர்த் தேக்கம் அதிகமாக இருந்தால் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க கால்களை உயரமாகத் தூக்கி வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். உயரமாக தூக்கி வைக்கும் போது கால்களில் உள்ள நீர்த் தேக்கம் குறைய ஆரம்பிப்பதோடு ரத்த ஓட்டமும் அதிகரிக்கும். அதோடு சேர்த்து கடைகளில் கம்ப்ரஷன் சாக்ஸ் என்று விற்கும். அதை வாங்கி அணிந்து கொள்ளுங்கள். பகலில் வேலை செய்யும் போதும் இதை அணியலாம். தூங்கும்போதும் இந்த கம்ப்ரஷன் சாக்ஸ் அணிந்து கொண்டு தூங்குங்கள்.
• பாதங்களை மசாஜ் செய்வது: கால்கள் மற்றும் பாதங்களில் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கு நீங்கள் பாதங்களை நன்கு மசாஜ் செய்து கொடுப்பதன் மூலம் அவை குறைய ஆரம்பிக்கும். கால்கள் மற்றும் பாதங்களை மசாஜ் செய்வதற்கு லாவண்டர் ஆயில், டீ ட்ரி ஆயில், பெப்பர்மிண்ட் ஆயில் உள்ளிட்டவற்றைப் பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யலாம். இதில் எந்த ஆயில் இருக்கிறதோ அதை வெதுவெதுப்பாக சூடுசெய்து வார்ம் நிலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள். இதை தினமும் இரவில் செய்துவிட்டு கால்களை வெதுவெதுப்பான நீரில் கொஞ்ச நேரம் வைத்திருப்பதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்க முடியும். இது ஒரு சிறந்த தமிழ் பாரம்பரிய வைத்தியம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்