தினசரி நடைபயிற்சியும் ஆன்மீக பலன்களும்

நடைபயிற்சியின் உடல்நலன் மற்றும் மன அமைதிப் பலன்கள்

நோய் வந்த பிறகும், நோய்கள் வருவதற்கு முன் காத்துக் கொள்ளவும் குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்களாவது தினமும் நடைபயிற்சி செய்ய வேண்டும் என டாக்டர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். இது மனச்சோர்வு, பதற்றம் போன்றவற்றை குறைத்து, புதிய நம்பிக்கையை அளிக்கிறது. தினசரி நடைபயிற்சியின் மூலம் உடல் சுறுசுறுப்பு அடைவதுடன், மனமும் புத்துணர்ச்சி பெறுகிறது.

பிரம்ம முகூர்த்த நடைபயிற்சியின் சிறப்பு: ஜோதிட முக்கியத்துவம்

டாக்டர்கள் சொல்வது ஒருபுறம் இருந்தாலும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் தினமும் காலையில் வாக்கிங் செல்வது ஏராளமான நன்மைகளை அளிக்கிறது. அதிகாலை நேரம், குறிப்பாக பிரம்ம முகூர்த்த வேளையில் கண் விழித்து உடற்பயிற்சிகளைத் தொடங்கும் போது மனதில் இருக்கும் பதற்றங்கள், அழுத்தங்கள் நீங்கி, மனம் தெளிவாக இருக்கும். இந்த நேரம் ஜோதிடம் மற்றும் ஆன்மீக ரீதியாக மிகவும் புனிதமானது என நம்பப்படுகிறது. பிரம்ம முகூர்த்த வேளையில் மேற்கொள்ளப்படும் செயல்கள் பல மடங்கு பலனைத் தரும் என்பது ஐதீகம்.

பிரபஞ்சத்துடன் இணைதல் மற்றும் தியான அனுபவம்

காலை நேரத்தில் இயற்கையுடன் இணைந்து அமைதியான சூழலில் வாக்கிங் செல்லும் போது பிரபஞ்சத்துடன் மிக நெருக்கமான தொடர்பு ஏற்படுகிறது. இது தியானம் செய்வது போன்ற அனுபவத்தைத் தரக் கூடியது. மனம் அமைதி நிலையை அடைவதால், இறை உணர்வுடன் ஒன்ற முடிகிறது. இது இறை வழிபாட்டில் மனதை ஒருமுகப்படுத்துவதற்கான பயிற்சியாகவும் உள்ளது. ஆன்மீக பயணத்தில் உயர்நிலையை அடைய நினைப்பவர்களுக்கு உதவும் அற்புதமான பயிற்சியாக நடைபயிற்சி அமைகிறது.

ஆன்மீக விழிப்புணர்வு மற்றும் நேர்மறை ஆற்றல்

காலையில் வாக்கிங் செல்லும் போது மனதில் பதற்றம் குறைகிறது, மனச்சோர்வு குறைகிறது, நேர்மறை ஆற்றல்கள் அதிகரிக்கிறது. எதிர்மறை எண்ணங்களில் இருந்து விடுபடுவதால் மனதில் புதிய நம்பிக்கையும், ஆன்மீக மற்றும் வாழ்க்கை தொடர்பான சவால்களைத் தைரியத்துடன் எதிர்கொள்ள முடிகிறது. பிரபஞ்ச சக்தியுடன் நம்முடைய மனமும், உடலும் இணையும் போது இறைசக்தி நம்முடன் உள்ளது என்ற நம்பிக்கை உணர்வு ஏற்படும். இந்த உணர்வு பிரபஞ்ச ஆற்றல் உங்களுடன் தொடர்புகொண்டு, உங்களை நல்வழிப்படுத்தும். மாலை நேரம், இரவு தூங்க செல்வதற்கு முன் செல்லும் வாக்கிங் கூட உங்கள் மனதை லேசாக்கி, நற்சிந்தனைகளை அதிகரிக்க செய்கிறது. இது ஆன்மீக விழிப்புணர்வை அதிகரிக்க செய்கிறது.

பாத யாத்திரை - ஒரு புனிதமான ஆன்மீக நடைபயிற்சி

நடைபயிற்சி கூட ஒரு வகையான தியானம் என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் பலவும் ஏற்றுக் கொண்டுள்ளன. இது உணர்ச்சிகளை சமநிலைப்படுத்தி, இதுவரை உணராத பிரபஞ்ச சக்தியை உடலிலும், மனதிலும் ஏற்படுத்தும். இந்த ஆன்மிக பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாகத் தான் பாத யாத்திரை சென்று இறைவனை வழிபடும் வழக்கத்தை முன்னோர்கள் ஏற்படுத்தி வைத்தார்கள். சபரிமலை யாத்திரை, பழனி பாத யாத்திரை செல்பவர்களுமே இதற்கு உதாரணம். பழனி என்பது முருகன் வீற்றிருக்கும் ஆறுபடை வீடுகளில் ஒன்றாகும். இது தமிழ் கலாச்சாரத்தின் ஒரு முக்கிய அம்சம்.

நடைபயிற்சியின் முக்கிய பலன்கள்:

• ✓ உடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் மன சுறுசுறுப்பு மேம்படும்.
• ✓ மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறையும்.
• ✓ பிரம்ம முகூர்த்தத்தில் செய்தால் கூடுதல் ஆன்மீக பலன்கள் மற்றும் தெளிவான மனம்.
• ✓ பிரபஞ்ச சக்தியுடன் நெருங்கிய தொடர்பு ஏற்படும், தியான அனுபவம் கிடைக்கும்.
• ✓ ஆன்மீக விழிப்புணர்வு அதிகரிக்கும் மற்றும் நேர்மறை எண்ணங்கள் பெருகும்.
• ✓ வாழ்க்கை சவால்களை எதிர்கொள்ள தைரியமும் நம்பிக்கையும் கிடைக்கும்.
• ✓ பாத யாத்திரை போன்ற ஆன்மீகப் பயணங்களுக்கு மனதையும் உடலையும் தயார்படுத்தும்.

தினமும் குறைந்தபட்சம் 20 நிமிடங்கள் நடைபயிற்சி செய்து, உடல் மற்றும் ஆன்மீக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துங்கள்.