கருமுட்டை வளர்ச்சிக்கு மஞ்சள் நெய்: டாக்டர் உஷாநந்தினி வழிகாட்டுதல்

கருமுட்டை வளர்ச்சிக்கு நெய்யின் பங்கு

டாக்டர் உஷாநந்தினி அவர்களின் கூற்றுப்படி, கருமுட்டை வளர்ச்சி சீராக இருக்க நெய் தாராளமாக சேர்க்கலாம். நெய் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டது. மேலும், இதில் வைட்டமின் ஏ, டி, ஈ, கே போன்ற கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன. இவை அனைத்தும் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, ஹார்மோன் சமநிலைக்கு உதவுகின்றன. நல்ல கொழுப்பை அதிகரிக்க உதவும் நெய், லாக்டேஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்களுக்கும் ஏற்றது.

நெய்யும் ஹார்மோன் சமநிலையும்

நெய் ஹார்மோன் சுழற்சி தொடர்பான பிரச்சனைகளை சரிசெய்யும் உணவுகளில் ஒன்று. இது தைராய்டு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தி, தைராய்டு கோளாறுகளை நிர்வகிக்கிறது. மேலும், மாதவிடாய் நாட்களில் வரக்கூடிய பிஎம்எஸ் (PMS) மற்றும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் போன்ற பிரச்சனைகளை போக்க உதவுகிறது. ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்ரோன் போன்ற இனப்பெருக்க ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை நெய் மேம்படுத்துகிறது. இது மாதவிடாய் கால பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் சோர்வு போன்றவற்றை குறைக்கிறது. நெய்யில் உள்ள நல்ல கொழுப்பு அண்டவிடுப்பின் ஹார்மோன் சமநிலைக்கு அவசியமாகும். ஆண்களின் விதைப்பை வீக்கத்தை சரிசெய்வதிலும் நெய் துணைபுரியும் என்கிறார் டாக்டர் உஷாநந்தினி.

மஞ்சள் நெய் உட்கொள்ளும் முறை

மாதவிடாய் நாட்களில் பெண்கள் முதல் ஐந்து நாட்கள் ஒரு டீஸ்பூன் நெய் சேர்த்து சாப்பிடலாம். நெய்யை டபுள் பாய்லிங் முறையில் உருக்கி உணவில் சேர்த்து பிசைந்து சாப்பிடலாம். தினமும் ஒரு டீஸ்பூன் வீதம் நெய் சேர்த்து வருவது நல்லது. இன்னும் சிறப்பான பலன்களைப் பெற, ஒரு டீஸ்பூன் நெய்யுடன் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் தூள் மற்றும் ஒரு சிட்டிகை மிளகுத்தூள் சேர்த்து கலந்து சாப்பிடலாம். இவ்வாறு நெய்யை சேர்த்து வருவது கர்ப்பப்பைக்கு பலவித நன்மைகளை அளிக்கும்.

மஞ்சள் நெய்யின் மற்ற நன்மைகள்

பெண்கள் மாதவிடாயின் முதல் 5 நாட்கள் வரை இதை சாப்பிடுவதால் கருமுட்டை வளர்ச்சி மட்டுமின்றி, கர்ப்பப்பை நோய்த்தொற்றுகள், கருப்பை, சினைப்பை, கருமுட்டை குழாய் தொற்று போன்ற எந்த இடத்திலும் தொற்று வராமல் தடுக்கும் வகையில் இந்த மஞ்சள் நெய் உதவும் என்கிறார் டாக்டர் உஷா நந்தினி. ஆயுர்வேதத்தில் நெய் சாத்விக உணவாக கருதப்படுகிறது. இது நச்சுகளை வெளியேற்றி உடலை சுத்தம் செய்ய உதவுவதாக சொல்லப்படுவது குறிப்பிடத்தக்கது.

கருவுறுதலில் நெய்யின் ஆய்வு முடிவுகள்

உணவில் கொழுப்பு சேர்ப்பது இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்கலாம் என்ற நிலையில், நெய் சேர்ப்பது ஹார்மோன் சமநிலையை மேம்படுத்துவதில் உதவும் என்கிறது ஒரு ஆய்வு. பெண் முயல்கள் மீதான இந்த ஆய்வில், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் நெய் ஆகிய லிப்பிட் சுயவிவரம் ஆக்ஸிஜனேற்ற நிலை மற்றும் பெண் ஹார்மோன்களின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தும் வலுவான திறனை கொண்டுள்ளதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனினும், இது விலங்குகள் மீதான ஆய்வு என்பதால் மனிதர்கள் மீதான ஆய்வு தேவை.

கருவுறுதல் சிகிச்சையில் மஞ்சளின் பங்கு

பெண்களின் கருவுறுதல் பிரச்சனைக்கு முக்கிய காரணம் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (PCOS) ஆகும். 6-21% பெண்களை பாதிக்கும் இந்த நோய், கருவுறாமை நிகழ்வில் 70-80% காரணமாகிறது. இதற்கு சிகிச்சையளிக்க மஞ்சள் உதவலாம் என்கிறது மற்றொரு ஆய்வு. மஞ்சளில் குர்குமின் என்னும் பாலிஃபீனால் உள்ளது. எலிகள் மீதான ஆய்வு ஒன்றில், மஞ்சள் அடிபோனெக்டின் சுழற்சியை அதிகரித்து, பிசிஓஎஸ் நாளமில்லா வளர்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை குறைப்பதாக சொல்லப்படுகிறது. மஞ்சள் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை மேம்படுத்தி இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுவதாகவும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. ஜோதிடம் மற்றும் தமிழ் கலாச்சாரத்தில் உடல் ஆரோக்கியத்தின் முக்கியத்துவம்: ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனம் ஒரு நல்ல வாழ்க்கைக்கு அடிப்படை. நமது பாரம்பரியமான ஜோதிட சாஸ்திரங்கள் கூட உடல்நலம் பேணுதலின் அவசியத்தை வலியுறுத்துகின்றன. முருகன் ஆலயங்கள் மற்றும் ஆறுபடை வீடுகளைப் போன்று, நமது உடல் ஆரோக்கியமும் ஒரு புனிதமானதாகும். தமிழ் மரபில் உணவு முறைகள் உடல்நலனுக்கு முக்கியத்துவம் அளிக்கின்றன.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்