சாதாரண சளி மற்றும் இருமலுக்கு வீட்டில் இருந்தபடியே எளிமையான, பாரம்பரியமான சுக்கு கஷாயம் தயாரிக்கும் முறையை அறிந்துகொள்ளுங்கள். தமிழ் பாரம்பரிய மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியான இந்த எளிய வைத்தியம், ஜலதோஷ நிவாரணத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளது.
சளி என்றால் என்ன? எளிய தீர்வுகள்!
சாதாரண சளி என்பது மூக்கு, சைனஸ், தொண்டை மற்றும் சுவாசக் குழாயில் ஏற்படும் தொற்று. 200-க்கும் மேற்பட்ட வைரஸ்கள் சளியை உண்டாக்கும். இதற்கு நேரடி சிகிச்சை இல்லை என்றாலும், அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க பல்வேறு முறைகள் உள்ளன. பொதுவாக ஒரு வாரம் முதல் 10 நாட்களில் சரியாகிவிடும். தும்மல், மூக்கு ஒழுகுதல், மூக்கடைப்பு, இருமல் போன்ற அறிகுறிகளை சமாளிக்க, நம் முன்னோர்கள் பாட்டி வைத்திய முறைகளை கையாண்டனர். அதில் முதன்மையானது சுக்கு கஷாயம், இது போன்ற ஜோதிடம் சார்ந்த வழிகாட்டுதல்கள் எப்படி ஒருவரின் வாழ்க்கைக்கு உதவுமோ, அதுபோல உடல்நலத்திற்கு இந்த தமிழ் பாரம்பரிய வைத்தியங்கள் உதவலாம்.
வீட்டில் இருக்கும் மூலிகை பொருள்களை கொண்டு சுக்கு கஷாயம்!
தேவையான பொருட்கள்:
- உலர் திராட்சை - 3 டீஸ்பூன்
- சுக்கு - விரல் நீளம்
- மிளகு - 5
- பூண்டு - 2 பல்
- ஏலக்காய் - 2
- இலவங்கப்பட்டை - 1
- தண்ணீர் - 3 டம்ளர்
தயாரிக்கும் முறை:
- சுக்குப்பொடி கிடைக்காவிட்டால், சுக்கை வாங்கி வந்து தோல் நீக்கி நன்றாக ஒன்றிரண்டாக இடித்துகொள்ளவும். அப்போதுதான் அதன் சாறு உள்ளே இறங்கும்.
- பிறகு அனைத்து பொருட்களையும் ப்ளெண்டரில் சேர்த்து நன்றாக அரைக்கவும். ஒன்றிரண்டாக அரைபட்டிருந்தாலும் போதுமானது.
- அரைத்த விழுதை தண்ணீரில் சேர்த்து நன்றாக கொதிக்க விடவும்.
- 3 டம்ளர் நீர் 1 டம்ளராக சுண்டும் வரை கொதிக்க வைத்து இறக்கினால், கஷாயம் தயார்.
கஷாயம் குடிக்கும் நேரம் மற்றும் நாட்கள்:
- எப்போது குடிக்க வேண்டும்? வெறும் வயிற்றில் எடுக்க வேண்டாம். அப்படி எடுப்பதாக இருந்தால் வெந்நீர் போன்றவற்றை குடித்துவிட்டு உணவுக்கு 1 மணி நேரம் முன்பு எடுக்கலாம். காலை உணவுக்கு பிறகு இந்த கஷாயத்தை குடிக்கலாம். மாலையில் காஃபி, டீக்கு மாற்றாக இதை குடிக்கலாம். இளஞ்சூட்டில் தொண்டையில் படும்படி குடிக்க வேண்டும். இரவு நேரங்களில் குடிக்க வேண்டாம்.
- உணவு இடைவெளி: கஷாயம் குடிப்பதற்கு முன்பு 45 நிமிடங்கள் எதையும் சாப்பிட கூடாது. கஷாயம் உடலில் சேர போதுமான இடைவெளி தேவை. இந்த கஷாயம் குடித்த பிறகு எந்த உணவும் உடனடியாக சாப்பிட கூடாது. மாத்திரைகளும் 1 மணி நேரம் வரை எடுக்க வேண்டாம்.
- எத்தனை நாட்கள் கஷாயம் குடிக்கலாம்? சளி அறிகுறி குறையும் வரை தினமும் இந்த கஷாயத்தை இரண்டு வேளை குடிக்கலாம். சளி, இருமல், தொண்டை வலி அறிகுறிகள் கட்டுப்படும் போது நாள் ஒன்றுக்கு ஒரு வேளை மட்டும் குடிக்கலாம். படிப்படியாக அளவை குறைத்து பிறகு வாரம் ஒரு முறை தேவையெனில் சேர்க்கலாம். மாதம் ஒரு நாள் உடல் உபாதைகள் எதுவும் இல்லையென்றாலும் இந்த கஷாயம் குடிப்பது நுரையீரலில் இருக்கும் சளியை வெளியேற்ற உதவும்.
சளி இருமல் கஷாயம் குழந்தைகளுக்கும் கொடுக்கலாமா?
குழந்தைகள் 2 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களாக இருந்தால் அவர்களுக்கு இந்த கஷாயம் ஏற்றது தான். ஆனால் கார அளவை குறைத்து கொள்ள வேண்டும். மிளகு, சுக்கு, பூண்டு போன்றவை காரத்தை அதிகரிக்கும். இது தொண்டையில் எரிச்சலை உண்டு செய்யலாம். அதனால் குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கும் போது காரம் அளவை குறைக்க வேண்டும். கஷாயம் இனிப்பாக இருக்கும் என்றாலும் குழந்தைகளுக்கு 20 மில்லி வரை தினம் இரண்டு வேளை கொடுக்கலாம். இளஞ்சூடாக கொடுக்கவும். தேவையெனில் தேன் சேர்த்து கொடுக்கலாம். பெரியவர்கள் 60 மில்லி முதல் 100 மில்லி வரை வயதுக்கேற்ப குடிக்கலாம்.
கஷாயம் குடிக்கும் போது கவனிக்க வேண்டியவை என்னென்ன?
- நீரிழிவு நோயாளிகள்: நீரிழிவு நோயாளிகள் கஷாயம் குடிக்கும் போது உலர் திராட்சையை குறைக்க வேண்டும். இது சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம்.
- வயிற்று கோளாறுகள்: வயிற்றுப்புண், அசிடிட்டி, நெஞ்செரிச்சல், குடல் அழற்சி பிரச்சனை இருப்பவர்கள் காரம் குறைக்க வேண்டும்.
- பிறர்: கர்ப்பிணிகள், தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள், மருந்துகள் எடுப்பவர்கள், மருத்துவரை ஆலோசித்து எடுக்கலாம். ஏனெனில் இவற்றில் சேர்க்கப்படும் சுக்கு, மிளகு, பூண்டு, இலவங்கப்பட்டை என எல்லாமே சளி இருமல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கும் மூலிகைகள். உணவாக எடுக்கும் போது இவை பக்கவிளைவுகள் உண்டு செய்யாது. ஆனால் தனித்து எடுக்கும் போது பாதுகாப்பானதா என்பதை மருத்துவரிடம் ஆலோசிப்பது பாதுகாப்பானது.
பொறுப்பு துறப்பு: இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மைக்கு jothidam360.in பொறுப்பேற்காது.