கள்ளிமுளையான் (Caralluma fimbriata) என்னும் அரிய மூலிகை, பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, உடல் எடையைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த ஆயுர்வேதத் தீர்வாகும். இந்தியாவின் பாரம்பரிய மருத்துவ முறையான ஆயுர்வேதத்தில் இதற்கு ஒரு முக்கிய இடம் உண்டு. இந்த இயற்கை பசி அடக்கியின் நன்மைகளையும், பயன்பாடுகளையும், Dr. G.K. Tara Jayasri MD(Ayu) அவர்கள் இக்கட்டுரையில் விரிவாக விளக்குகிறார். உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி, நல்வாழ்வை நாடும் அனைவருக்கும் இது ஒரு பயனுள்ள தகவலாக அமையும். தமிழ் பாரம்பரியத்தில் ஆரோக்கியமான வாழ்வு என்பது முருகப் பெருமானின் அருளாலும், இயற்கை சார்ந்த வாழ்வியலினாலும் சாத்தியமாகும்.
கள்ளிமுளையான் என்றால் என்ன?
Caralluma fimbriata என்னும் தாவரவியல் பெயர் கொண்ட கள்ளிமுளையான், Asclepiadaceae குடும்பத்தைச் சேர்ந்த ஒரு சதைப்பற்றுள்ள தாவரம். இந்திய மக்கள் இதை பாரம்பரியமாகப் பச்சையாகவோ, வேகவைத்தோ, மசாலா சேர்த்து சமைத்தோ சாப்பிட்டு வந்துள்ளனர். சட்னி மற்றும் ஊறுகாய் போன்ற உணவுகளிலும் இது சேர்க்கப்படுகிறது. பழங்குடி மக்கள் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்யும்போதும், வேட்டைக்குச் செல்லும்போதும் இதைச் சாப்பிட்டு, பசியை அடக்கி உடலுக்குச் சக்தி பெற்றதாக வரலாறு உண்டு. மேற்கத்திய நாடுகளில் இது உடல் எடையைக் குறைக்கும் ஒரு முக்கிய தாவரமாக அறியப்படுகிறது. இது தற்போது மாத்திரை மற்றும் சாறு வடிவில் கிடைக்கிறது.
உடல் எடை குறைப்பிற்கு கள்ளிமுளையான் எப்படி உதவுகிறது?
கள்ளிமுளையான் செடி பசியைக் கட்டுப்படுத்தி, உடலில் சேமிக்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது. இது மூளையில் உள்ள ஹைப்போதலாமஸ் என்னும் பகுதியைப் பாதிக்கிறது. இதில் உள்ள ப்ரீகேன் கிளைகோசைட்ஸ் (Pregnane glycosides) ஆனது பசியைக் கட்டுப்படுத்தும் சிக்னல்களை மூளைக்கு அனுப்புவதன் மூலம் உணவு மீதான ஆர்வத்தைக் குறைக்கிறது. இதன் விளைவாக, குறைவாக உண்பதால் உடல் எடை குறைய வாய்ப்புள்ளது. இது உணவு உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஒரு சிறந்த இயற்கை பசி அடக்கி ஆகும்.
உடல் எடை குறைப்பிற்கு முயற்சிப்பவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த சப்ளிமெண்ட்டாக இருக்கும். மேலும், இது கொழுப்பு உற்பத்தியில் ஈடுபடும் என்சைம்களைத் தடுக்கலாம். இதனால் உடலில் சேமித்து வைக்கப்பட்டிருக்கும் கொழுப்பு எரிக்கப்பட்டு, ஆற்றலாக மாறுகிறது. பசியை அடக்குதல் மற்றும் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றம் ஆகிய இரண்டு முக்கிய காரணிகளால் இது எடை குறைப்பிற்கு சிறப்பாக உதவுகிறது.
வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுமா?
கள்ளிமுளையான் குறித்த சில மருத்துவ ஆய்வுகள் இது உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுவதாகக் கூறுகின்றன. குறிப்பாக, வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பைக் குறைக்க இது உதவுவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. வயிற்றைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு உடல் நலத்திற்குக் கேடு விளைவிக்கக்கூடியது. இந்த கொழுப்பைக் குறைப்பதன் மூலம் வளர்சிதை மாற்ற நோய்கள், இதய நோய், டைப் 2 நீரிழிவு போன்ற உடல்நல அபாயங்கள் குறையலாம்.
உடலுக்கு சக்தி அளிக்கிறது
பாரம்பரியமாகவே, எடை இழப்புக்கு உதவுவதுடன், இது நீண்ட நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கும் ஆற்றல் அளிக்க உதவுகிறது. நவீன காலத்தில், இது உடற்பயிற்சிக்கும், கடினமான வேலைகளுக்கும் உதவும். உடல் பலவீனமாக உணர்கிறேன் என்பவர்களுக்கு இது உடலுக்குத் தேவையான சக்தியைத் தருகிறது, சுறுசுறுப்புடன் செயல்பட உதவுகிறது.
கள்ளிமுளையான் எப்படி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்?
- அளவு: ஒரு நாளைக்கு 500 mg வீதம் இரண்டு முறை.
- நேரம்: சாப்பாட்டிற்கு முன்பு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
- இது பசி உணர்வை கட்டுப்படுத்தி கொழுப்பை எரித்து உடல் எடையை குறைக்கும்.
இது பொதுவாகப் பாதுகாப்பானது. ஆனால் சிலருக்கு சில பக்க விளைவுகள் வரலாம்: வயிறு உப்புசம், மலச்சிக்கல், லேசான வயிற்று வலி, வயிற்றுக் கோளாறு போன்றவை. இந்த அறிகுறிகள் சில நாட்களில் சரியாகிவிடும். ஆனால் தொடர்ந்து இந்த அறிகுறிகள் வெளிப்பட்டால் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
யாரெல்லாம் கள்ளிமுளையான் தவிர்க்க வேண்டும்?
- கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் பாலூட்டும் தாய்மார்கள்: பாதுகாப்பானது என்பது நிரூபிக்கப்படாததால் தவிர்க்கவும்.
- மருத்துவ சிகிச்சை பெறுபவர்கள்: ஏற்கனவே உடல்நிலை சரியில்லாதவர்கள் அல்லது மருந்து எடுத்துக்கொண்டிருப்பவர்கள், இதை எடுப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
- பொதுவான பாதுகாப்பு குறித்த போதுமான தரவுகள் இல்லாததால், ஆரோக்கியமானவர்களும் மருத்துவப் பரிந்துரையின்றி இதை எடுக்கக் கூடாது.
பொறுப்புத் துறப்பு:
இந்த கட்டுரையில் வழங்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் பொதுவான நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும். இங்கு வழங்கப்பட்ட தகவலின் துல்லியம், நம்பகத்தன்மைக்கு jothidam360.in பொறுப்பேற்காது.